cwiczenia-z-hula-hop

Ćwiczenia z hula hop – jakie dają efekty?

Kręcenie kołem hula hop może kojarzyć Ci się z zabawą z czasów dzieciństwa. Jednak dziś hula hop jest gadżetem dosyć często wykorzystywanym także przez osoby dorosłe...
co-jesc-przed-treningiem-i-po-treningu-fitness

Co jeść przed treningiem i po treningu fitness?

Co jeść przed i po treningu, żeby ćwiczenia były bardziej efektywne i nie zabrakło Ci energii...
cwiczenia-tbc-co-to-jest-total-body-conditioning

Ćwiczenia TBC – co to jest total body conditioning?

Total body conditioning, czyli TBC, to rodzaj zajęć fitness, które pozwalają wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie całego ciała...
cwiczenia na kregoslup ledzwiowy jakie cwiczenia pomagaja na bolacy kregoslub

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – jakie ćwiczenia pomagają na bolący kręgosłup?

Kiedy Twój kręgosłup lędźwiowy zaczyna doskwierać, pewnie masz ochotę wskoczyć do łóżka i wyleżeć się za wszystkie czasy...
cwiczenia-ze-skakanka-jak-cwiczyc-i-jakich-efektow-sie-spodziewac

Ćwiczenia ze skakanką – jak ćwiczyć i jakich efektów się spodziewać?

Skakanie na skakance jest treningiem tak efektywnym, że po zapoznaniu się z jego zaletami...
cwiczenia na jedrne posladki i uda

Ćwiczenia na jędrne pośladki i uda

Mocne i jędrne ciało to nie tylko powód do dumy i większej pewności siebie, ale też lepsze zdrowie...
co-to-jest-trening-areobowy-przyklady-cwiczen

Co to jest trening aerobowy? Przykłady ćwiczeń

Ćwiczenie aerobowe, określane też jako ćwiczenia tlenowe lub trening cardio, to rodzaj aktywności, w trakcie której mięśnie uzyskują energię przy użyciu tlenu...
czy jazda na rowerze odchudza

Czy jazda na rowerze odchudza? Jak jeździć, żeby schudnąć?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze? Często przecież zdarza się nam widzieć cyklistów z pokaźnym brzuszkiem i nadwagą...
najlepsze sposoby na zakwasy

Sposób na zakwasy – jak skutecznie pozbyć się zakwasów po treningu?

Ból mięśni po treningu, określany potocznie jako „zakwasy”, czasami jest tak dokuczliwy, że...
dieta na plaski brzuch co jesc

Dieta na płaski brzuch – co jeść, żeby szybko zrzucić brzuch?

Czy istnieje dieta odchudzająca brzuch? I tak, i nie, bo chociaż nie ma programu dietetycznego...