cwiczenia z pilka na bolacy kregoslup

Ćwiczenia z piłką na bolący kręgosłup

Czy wiesz, że ćwiczenia na piłce gimnastycznej są nie tylko fajną zabawą, ale też przynoszą ulgę przy niektórych dolegliwościach...
cwiczenia w pracy

Ćwiczenia w pracy – jak ćwiczyć przy biurku

Większość dnia przy biurku, tysiąc spraw do załatwienia po pracy, a potem brak sił na coś więcej niż wieczór na kanapie – z książką albo pilotem...
Technika nordic walking czyli jak chodzic z kijkami

Technika nordic walking – jak chodzić z kijkami

Nordic walking, czyli marsz z kijkami, cieszy się popularnością na całym świecie. To aktywność fizyczna, która poprawia jakość życia na emeryturze i którą zaleca...
Co daje bieganie dlaczego warto zaczac biegac

Co daje bieganie – dlaczego warto zacząć biegać

Systematyczne bieganie to skuteczny sposób na zdrowie, kondycję i świetne samopoczucie każdego dnia. Treningi wzmacniają serce, układ krążenia, poprawiają odporność i usprawniają pracę mózgu....
Cwiczenia dla seniorow jak moga cwiczyc osoby starsze

Ćwiczenia dla seniorów – jak mogą ćwiczyć osoby starsze

Aktywność fizyczna seniorów pozwala cieszyć się świetną formą przez długie lata. To skuteczny sposób nie tylko na zachowanie zdrowia fizycznego, ale również psychicznego...

Zalecenia, dotyczące regularnego badania się

Pamiętaj, że zawsze łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie swojego stanu zdrowia. Okresowe badania pozwalają wykryć wczesne nieprawidłowości w...

Zalecenia dotyczące unikania stresu

Jeszcze niedawno średnia wieku zawałowca wynosiła 50 lat, dziś ta granica stopniowo się obniża. Zawał serca zdarza się już u osób, które mają nieco...

Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej

Badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) wskazują, że Polacy należą do najmniej aktywnych fizycznie społeczeństw europejskich. Tylko co dziesiąta dorosła osoba uprawia systematycznie...

Wskazówki dietetyczne dla konsumentów

Zmiana sposobu żywienia to jedna z najważniejszych decyzji jaką należy podjąć, aby zredukować stężenie cholesterolu. Jest to także kierunek dla tych, którzy w ramach...