Zdrowy styl życia

Ćwiczenia na zlikwidowanie drugiego podbródka

Twoją zmorą jest podwójny podbródek i chcesz go zlikwidować? Choć możesz...

Twister do ćwiczeń – jak używać go prawidłowo?

Twister do ćwiczeń to niewielkie, lekkie urządzenie, które możesz...

Ćwiczenia na rozbudowę mięśni nóg

Masz słabe mięśnie nóg i chcesz je wzmocnić? Poznaj...

Ćwiczenia relaksacyjne – jak uspokoić się ćwicząc?

Ćwiczenia odprężające ciało i umysł pomogą Ci radzić sobie ze...

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy

Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z faktu,...

Empatia – co to jest i do czego jest potrzebna?

Empatia - to zdolność do współodczuwania i rozumienia myśli, uczuć...

Bieganie rano czy wieczorem – jaka pora dnia jest najlepsza do...

Bieganie rano czy wieczorem? Która opcja będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem?

Jak nie przytyć w czasie menopauzy?

Zmiany hormonalne sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zwiększają apetyt, spowalniają tempo przemiany materii.

Ćwiczenie McKenziego – sposób na zdrowy kręgosłup

Bóle kręgosłupa są jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości, z jakimi borykamy się na co dzień.

Skuteczne ćwiczenia modelujące wewnętrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud czasami jest powodem kompleksów, szczególnie w czasie lata, gdy chcemy pokazać się w szortach, krótkiej spódnicy albo bikini.