Zdrowy styl życia

Jak nie przytyć w czasie menopauzy?

Zmiany hormonalne sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zwiększają apetyt, spowalniają tempo przemiany materii.

Ćwiczenie McKenziego – sposób na zdrowy kręgosłup

Bóle kręgosłupa są jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości, z jakimi borykamy się na co dzień.

Skuteczne ćwiczenia modelujące wewnętrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud czasami jest powodem kompleksów, szczególnie w czasie lata, gdy chcemy pokazać się w szortach, krótkiej spódnicy albo bikini.

Ćwiczenia na dolne partie brzucha, które możesz wykonać w domu

Ćwiczenia na dolne partie brzucha pomogą Ci pięknie wymodelować tę część ciała.

Ćwiczenia z hula hop – zalecenia i efekty ćwiczenia z kółkiem

Ćwiczenia z hula hop już dawno przestały uchodzić za zabawę dla dzieci. To intensywny, skuteczny trening, który pomaga spalić trochę kalorii i wymodelować sylwetkę.

Czy biegając, można schudnąć?

Każdy marzy o pięknej sylwetce – smukłej, zgrabnej, ale jednocześnie delikatnie umięśnionej.

Spinning – trening na rowerze stacjonarnym

Jazda na rowerze wymaga od nas inwestowania dużej energii. Właśnie z tego powodu tak popularny stał się spinning, czyli...

Ergometr wioślarski – trening i jego efekty

Czym w zasadzie jest ten sprzęt i jak go używać? Wygląd jakich partii ciała można poprawić dzięki ergometrowi?

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy i szyjny

Dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa to problem, który dotyczy coraz młodszych osób. Tymczasem można im w nieskomplikowany sposób zapobiegać.

Wypadający dysk – jakie są przyczyny?

Wypadanie dysku to – według terminologii medycznej – przepuklina krążka międzykręgowego (potocznie:...