Zdrowy styl życia

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wzory na bmr i cpm

 To dosyć proste – wystarczy podstawić swoje dane do określonych wzorów...

Jak się odżywiać zimą, żeby być zdrowym?

O jakie produkty sięgać, żeby za dużo nie przytyć, mieć dobry nastrój...

Jak się ubierać na zimowe treningi?

Zima nie musi być pretekstem do zaprzestania ulubionych treningów. Wręcz przeciwnie...

Callanetics – co to jest?

Na czym polegają ćwiczenia?

Stretching – ćwiczenia na rozciąganie i rozluźnianie

Korzyści płynących ze stretchingu jest cała lista, dlatego warto go docenić i znaleźć codziennie...

Zumba – sposób na odchudzanie tańcem

Przeczytaj jakie są zalety zumby - jeżeli do tej pory nie próbowałaś, może warto się skusić...

Ćwiczenia na jędrny biust

Oto propozycja zestawu ćwiczeń i kilka wskazówek jak pielęgnować piersi...

Aqua aerobik – co daje gimnastyka w wodzie?

Przeczytaj o korzyściach, które daje gimnastyka w wodzie...

Step aerobik – jakie są efekty ćwiczenia na stepie?

Step aerobik należy do najbardziej popularnych ćwiczeń aerobowych, które wspierają...