Zdrowy styl życia

Bieganie na czczo czy po posiłku ?

Bieganie przed śniadaniem może wydawać się znakomitym pomysłem na spalenie tkanki tłuszczowej...

Jak unikać kontuzji na siłowni

Ćwiczenia na siłowni działają zbawiennie na sylwetkę. Dzięki maszynom cardio (takim jak bieżnia czy orbitrek), możesz skutecznie spalać tkankę tłuszczową...

Czy jazda na rowerze odchudza? Jak jeździć, żeby schudnąć?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze? Często przecież zdarza się nam widzieć cyklistów z pokaźnym brzuszkiem i nadwagą...

Jak biegać – prawidłowa technika biegania

Jak prawidłowo biegać, żeby codzienny trening przyniósł więcej pożytku, niż szkody? Przeczytaj kilka wskazówek na temat techniki biegania...

Ćwiczenia z piłką na bolący kręgosłup

Czy wiesz, że ćwiczenia na piłce gimnastycznej są nie tylko fajną zabawą, ale też przynoszą ulgę przy niektórych dolegliwościach...

Ćwiczenia w pracy – jak ćwiczyć przy biurku

Większość dnia przy biurku, tysiąc spraw do załatwienia po pracy, a potem brak sił na coś więcej niż wieczór na kanapie – z książką albo pilotem...

Technika nordic walking – jak chodzić z kijkami

Nordic walking, czyli marsz z kijkami, cieszy się popularnością...

Co daje bieganie – dlaczego warto zacząć biegać

Systematyczne bieganie to skuteczny sposób na zdrowie, kondycję i...

Ćwiczenia dla seniorów – jak mogą ćwiczyć osoby starsze

Aktywność fizyczna seniorów pozwala cieszyć się świetną formą przez długie lata. To skuteczny sposób nie tylko na zachowanie zdrowia fizycznego, ale również psychicznego...

Zalecenia, dotyczące regularnego badania się

Pamiętaj, że zawsze łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego...