Zdrowy styl życia

Jazda na rolkach i odchudzanie – ile kalorii można spalić na...

Czy jeżdżąc na rolkach można schudnąć? Jak najbardziej! Spalanie kalorii na rolkach to połączenie przyjemnego z pożytecznym...

Dieta dla fitnesski – co jeść, kiedy ćwiczysz?

Decyzja podjęta: zaczynasz ćwiczyć! To doskonały plan – polepszysz kondycję...

Ćwiczenia ze skakanką – jak ćwiczyć i jakich efektów się spodziewać?

Skakanie na skakance jest treningiem tak efektywnym, że po zapoznaniu się z jego zaletami...

Ćwiczenia z hula hop – jakie dają efekty?

Kręcenie kołem hula hop może kojarzyć Ci się z zabawą z czasów dzieciństwa. Jednak dziś hula hop jest gadżetem dosyć często wykorzystywanym także przez osoby dorosłe...

Ćwiczenia dla seniorów – jak mogą ćwiczyć osoby starsze?

Domowa gimnastyka, nordic walking, joga, a może fitness na trampolinie? Jeśli jesteś osobą starszą i ...

Tabata – co to jest interwałowy trening metaboliczny?

Szukasz pomysłu na ćwiczenia interwałowe w domu, które pomogą...

Ćwiczenia na szczupłe nogi – jak wyszczuplić uda i łydki?

Szczupłe nogi są niewątpliwym atrybutem sylwetki, dlatego warto dołożyć starań, żeby pięknie wysmuklić je przy pomocy ćwiczeń...

Dieta śródziemnomorska – zdrowa i smaczna

Przepisy diety śródziemnomorskiej są znane i cenione w różnych zakątkach świata. Zdrowe, smaczne, lekkie...

Bieganie na czczo czy po posiłku ?

Bieganie przed śniadaniem może wydawać się znakomitym pomysłem na spalenie tkanki tłuszczowej...

Jak unikać kontuzji na siłowni

Ćwiczenia na siłowni działają zbawiennie na sylwetkę. Dzięki maszynom cardio (takim jak bieżnia czy orbitrek), możesz skutecznie spalać tkankę tłuszczową...