Magazyn Benecol+
Magazyn Benecol+

Hipercholesterolemia rodzinna – dziedziczony wysoki poziom cholesterolu

Hipercholesterolemia rodzinna to choroba objawiająca się zbyt wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, ...

Czosnek jako środek na obniżenie poziomu cholesterolu

Czy czosnek obniża poziom cholesterolu? Istnieją badania sugerujące, że jego spożywanie może okazać się pomocne w zbiciu „złej” frakcji LDL...

Ćwiczenia TBC – co to jest total body conditioning?

Total body conditioning, czyli TBC, to rodzaj zajęć fitness, które pozwalają wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie całego ciała...

Ćwiczenia cardio w domu – jak je wykonywać?

Co to są ćwiczenia cardio? Otóż, w dużym skrócie, trening cardio (lub kardio, w zależności od przyjętej pisowni) to rodzaj aktywności, który poprawia pracę serca...

Co to jest trening aerobowy? Przykłady ćwiczeń

Ćwiczenie aerobowe, określane też jako ćwiczenia tlenowe lub trening cardio, to rodzaj aktywności, w trakcie której mięśnie uzyskują energię przy użyciu tlenu...

Co jeść przed treningiem i po treningu fitness?

Co jeść przed i po treningu, żeby ćwiczenia były bardziej efektywne i nie zabrakło Ci energii...

Koktajle białkowe – jak je samodzielnie przygotować?

Koktajle wysokobiałkowe są uwielbiane przez bywalców siłowni, klubów fitness, a także przez osoby odchudzające się, gdyż sycą na długi czas...

Jaki strój na fitness – jak ubrać się do ćwiczeń?

Strój na zajęcia fitness powinien być dobrze przemyślany. Kieruj się więc nie tylko modą, ale też funkcjonalnością...

Jaka dieta na wyszczuplenie nóg?

Szczupłe nogi to bez wątpienia duży atut sylwetki. Pięknie prezentują się w krótkiej spódnicy albo wąskich spodniach...

Jak szybko nauczyć się pływać? Czy to możliwe?

Jak nauczyć się pływać? Czy możliwe jest samodzielne opanowanie podstawowej techniki...