Zdrowy styl życia

Ćwiczenia wzmacniające kolana

Staw kolanowy, czyli nasz największy staw, to niezwykle precyzyjny...

Ćwiczenia na skoliozę

Na skoliozę, zwaną bocznym skrzywieniem kręgosłupa, szczególnie narażone są...

Ćwiczenia na drążku – technika i plany treningowe

Ćwiczenia na drążku stanowią integralny element treningu funkcjonalnego –...

Jak wyrobić w sobie i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?

Prawidłowe nawyki żywieniowe to warunek zdrowia i długiego życia,...

Jak zrobić szpagat – ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające mogą zwiększyć długość i elastyczność tkanek okołostawowych,...

Ćwiczenia na rwę kulszową

Rwa kulszowa objawia się przede wszystkim bólem, który promieniuje...

Rola cholesterolu w organizmie człowieka

Stężenie cholesterolu we krwi jest bardzo ważnym wskaźnikiem zdrowia naszego...

Ćwiczenia na drążku dla początkujących

Ćwiczenia na drążku to jedna z najprostszych i najbardziej efektywnych...

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących kobiet

Panie, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, często...

Crossfit – plan treningowy dla początkujących

Kilkanaście lat temu w klubach fitness i siłowniach królował...