Zdrowy styl życia

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy

Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z faktu,...

Empatia – co to jest i do czego jest potrzebna?

Empatia - to zdolność do współodczuwania i rozumienia myśli, uczuć...

Bieganie rano czy wieczorem – jaka pora dnia jest najlepsza do...

Bieganie rano czy wieczorem? Która opcja będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem?

Jak nie przytyć w czasie menopauzy?

Zmiany hormonalne sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zwiększają apetyt, spowalniają tempo przemiany materii.

Ćwiczenie McKenziego – sposób na zdrowy kręgosłup

Bóle kręgosłupa są jedną z najbardziej powszechnych dolegliwości, z jakimi borykamy się na co dzień.

Skuteczne ćwiczenia modelujące wewnętrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud czasami jest powodem kompleksów, szczególnie w czasie lata, gdy chcemy pokazać się w szortach, krótkiej spódnicy albo bikini.

Ćwiczenia na dolne partie brzucha, które możesz wykonać w domu

Ćwiczenia na dolne partie brzucha pomogą Ci pięknie wymodelować tę część ciała.

Ćwiczenia z hula hop – zalecenia i efekty ćwiczenia z kółkiem

Ćwiczenia z hula hop już dawno przestały uchodzić za zabawę dla dzieci. To intensywny, skuteczny trening, który pomaga spalić trochę kalorii i wymodelować sylwetkę.

Ćwiczenia na jędrne uda

Cellulit to problem, który bardzo często dotyka wielu kobiet. To naturalne, że każda z pań chciałaby zachwycać nienagannym wyglądem swojego ciała i mieć jak najlepszą sylwetkę.

Czy biegając, można schudnąć?

Każdy marzy o pięknej sylwetce – smukłej, zgrabnej, ale jednocześnie delikatnie umięśnionej.