Zdrowy styl życia

Ćwiczenia cardio w domu – jak je wykonywać?

Co to są ćwiczenia cardio? Otóż, w dużym skrócie, trening cardio (lub kardio, w zależności od przyjętej pisowni) to rodzaj aktywności, który poprawia pracę serca...

Co to jest trening aerobowy? Przykłady ćwiczeń

Ćwiczenie aerobowe, określane też jako ćwiczenia tlenowe lub trening cardio, to rodzaj aktywności, w trakcie której mięśnie uzyskują energię przy użyciu tlenu...

Co jeść przed treningiem i po treningu fitness?

Co jeść przed i po treningu, żeby ćwiczenia były bardziej efektywne i nie zabrakło Ci energii...

Koktajle białkowe – jak je samodzielnie przygotować?

Koktajle wysokobiałkowe są uwielbiane przez bywalców siłowni, klubów fitness, a także przez osoby odchudzające się, gdyż sycą na długi czas...

Jaki strój na fitness – jak ubrać się do ćwiczeń?

Strój na zajęcia fitness powinien być dobrze przemyślany. Kieruj się więc nie tylko modą, ale też funkcjonalnością...

Jak szybko nauczyć się pływać? Czy to możliwe?

Jak nauczyć się pływać? Czy możliwe jest samodzielne opanowanie podstawowej techniki...

Jak ujędrnić pośladki za pomocą ćwiczeń?

Niezawodny sposób na jędrne pośladki? Regularny trening. Pośladki nie lubią siedzenia, dlatego jeśli chcesz cieszyć się zgrabną i jędrną pupą...

Jazda na rolkach i odchudzanie – ile kalorii można spalić na...

Czy jeżdżąc na rolkach można schudnąć? Jak najbardziej! Spalanie kalorii na rolkach to połączenie przyjemnego z pożytecznym...

Dieta dla fitnesski – co jeść, kiedy ćwiczysz?

Decyzja podjęta: zaczynasz ćwiczyć! To doskonały plan – polepszysz kondycję...

Ćwiczenia ze skakanką – jak ćwiczyć i jakich efektów się spodziewać?

Skakanie na skakance jest treningiem tak efektywnym, że po zapoznaniu się z jego zaletami...