Zdrowy styl życia

Ćwiczenia dla seniorów – jak mogą ćwiczyć osoby starsze?

Domowa gimnastyka, nordic walking, joga, a może fitness na trampolinie? Jeśli jesteś osobą starszą i ...

Tabata – co to jest interwałowy trening metaboliczny?

Szukasz pomysłu na ćwiczenia interwałowe w domu, które pomogą...

Ćwiczenia na szczupłe nogi – jak wyszczuplić uda i łydki?

Szczupłe nogi są niewątpliwym atrybutem sylwetki, dlatego warto dołożyć starań, żeby pięknie wysmuklić je przy pomocy ćwiczeń...

Dieta śródziemnomorska – zdrowa i smaczna

Przepisy diety śródziemnomorskiej są znane i cenione w różnych zakątkach świata. Zdrowe, smaczne, lekkie...

Bieganie na czczo czy po posiłku ?

Bieganie przed śniadaniem może wydawać się znakomitym pomysłem na spalenie tkanki tłuszczowej...

Jak unikać kontuzji na siłowni

Ćwiczenia na siłowni działają zbawiennie na sylwetkę. Dzięki maszynom cardio (takim jak bieżnia czy orbitrek), możesz skutecznie spalać tkankę tłuszczową...

Czy jazda na rowerze odchudza? Jak jeździć, żeby schudnąć?

Czy można schudnąć jeżdżąc na rowerze? Często przecież zdarza się nam widzieć cyklistów z pokaźnym brzuszkiem i nadwagą...

Jak biegać – prawidłowa technika biegania

Jak prawidłowo biegać, żeby codzienny trening przyniósł więcej pożytku, niż szkody? Przeczytaj kilka wskazówek na temat techniki biegania...

Ćwiczenia z piłką na bolący kręgosłup

Czy wiesz, że ćwiczenia na piłce gimnastycznej są nie tylko fajną zabawą, ale też przynoszą ulgę przy niektórych dolegliwościach...

Ćwiczenia w pracy – jak ćwiczyć przy biurku

Większość dnia przy biurku, tysiąc spraw do załatwienia po pracy, a potem brak sił na coś więcej niż wieczór na kanapie – z książką albo pilotem...