Nie jesteś w grupie ryzyka

Twój poziom cholesterolu powinien być w normie. Zalecamy jednak utrzymywanie aktywnego trybu życia połączonego ze zbilansowaną i urozmaiconą dietą, pełną warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego. Dzięki temu będziesz cieszyć się zdrowiem przez długi czas, a  regularne posiłki spożywane 4-5 razy dziennie oraz odpowiednia ilość płynów w ciągu dnia (min. 2 litry) pozwolą Ci utrzymać wagę w normie i dodadzą energii na co dzień. Tak trzymaj!

Nie jesteś zagrożony ale powinieneś zwrócić uwagę na sposób odżywiania i zwiększyć aktywność fizyczną

Twój poziom cholesterolu może być już podwyższony. Powinieneś zwrócić większą uwagę na to, co jesz. Zalecamy badania kontrolne w celu ustalenia poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli okaże się, że Twój poziom cholesterolu przekroczył normę lub jest blisko tej granicy, zalecamy włączenie do diety produktów Benecol, które w naturalny sposób obniżą poziom cholesterolu. Ogranicz w swojej diecie produkty pochodzenia zwierzęcego (masło, śmietanę, jajka, tłuste mięso) oraz słodycze, które są głównym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, przez co poziom cholesterolu wzrasta. Warto także zadbać o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie), odpowiednie nawodnienie organizmu (min. 2 litry dziennie) oraz włączyć do jadłospisu większą ilość warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna oraz produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. Codzienna aktywność fizyczna przyczyni się także do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Gdy zastosujesz się do powyższych zaleceń sprawdź swój poziom cholesterolu po 2 miesiącach, aby ocenić czy poziom cholesterolu obniżył się.

Jesteś w grupie ryzyka
Twój poziom cholesterolu prawdopodobnie znacząco przekracza normę (200 mg/dl). Zwróć się do swojego lekarza rodzinnego w celu skierowania na badania, które sprawdzą jego poziom. Zalecamy włączenie do codziennej diety produktów Benecol, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu. Pamiętaj jednak, że warto byłoby zmodyfikować także sposób odżywiania i spędzania wolnego czasu. Ogranicz w swojej diecie produkty pochodzenia zwierzęcego (masło, śmietanę, jajka, tłuste mięso) oraz słodycze, które są głównym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, przez co poziom cholesterolu wzrasta. Warto także zadbać o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie), odpowiednie nawodnienie organizmu (min. 2 litry dziennie) oraz włączenie do jadłospisu większej ilości warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna oraz chudych produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. Codzienna aktywność fizyczna przyczyni się także do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Sprawdzaj poziom cholesterolu regularnie a w razie wątpliwości zawsze zawracaj się do lekarza prowadzącego.