Podsumowanie quizu
0 z 19 pytań ukończone
Pytania:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Informacja
Wypełnij ankietę, a dowiesz się, czy Twój styl życia może przyczyniać się do wzrostu poziomu cholesterolu, co w konsekwencji prowadzi do zachorowania na choroby układu krążenia (miażdżycę, zawał)
Już ukończyłeś quiz. Nie możesz rozpocząć jeszcze raz.
Ładowanie quizu…
Musisz się zalogować, aby rozpocząć quiz.
Musisz ukończyć następujący quiz, aby rozpocząć ten:
Wyniki
Czas się skończył
Kategorie
- Nieskategoryzowany 0%
-
Nie jesteś w grupie ryzyka
Twój poziom cholesterolu powinien być w normie. Zalecamy jednak utrzymywanie aktywnego trybu życia połączonego ze zbilansowaną i urozmaiconą dietą, pełną warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego. Dzięki temu będziesz cieszyć się zdrowiem przez długi czas, a regularne posiłki spożywane 4-5 razy dziennie oraz odpowiednia ilość płynów w ciągu dnia (min. 2 litry) pozwolą Ci utrzymać wagę w normie i dodadzą energii na co dzień. Tak trzymaj!
-
Nie jesteś zagrożony ale powinieneś zwrócić uwagę na sposób odżywiania i zwiększyć aktywność fizyczną
Twój poziom cholesterolu może być już podwyższony. Powinieneś zwrócić większą uwagę na to, co jesz. Zalecamy badania kontrolne w celu ustalenia poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli okaże się, że Twój poziom cholesterolu przekroczył normę lub jest blisko tej granicy, zalecamy włączenie do diety produktów Benecol, które w naturalny sposób obniżą poziom cholesterolu. Ogranicz w swojej diecie produkty pochodzenia zwierzęcego (masło, śmietanę, jajka, tłuste mięso) oraz słodycze, które są głównym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, przez co poziom cholesterolu wzrasta. Warto także zadbać o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie), odpowiednie nawodnienie organizmu (min. 2 litry dziennie) oraz włączyć do jadłospisu większą ilość warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna oraz produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. Codzienna aktywność fizyczna przyczyni się także do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Gdy zastosujesz się do powyższych zaleceń sprawdź swój poziom cholesterolu po 2 miesiącach, aby ocenić czy poziom cholesterolu obniżył się.
-
Jesteś w grupie ryzyka
Twój poziom cholesterolu prawdopodobnie znacząco przekracza normę (200 mg/dl). Zwróć się do swojego lekarza rodzinnego w celu skierowania na badania, które sprawdzą jego poziom. Zalecamy włączenie do codziennej diety produktów Benecol, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu. Pamiętaj jednak, że warto byłoby zmodyfikować także sposób odżywiania i spędzania wolnego czasu. Ogranicz w swojej diecie produkty pochodzenia zwierzęcego (masło, śmietanę, jajka, tłuste mięso) oraz słodycze, które są głównym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, przez co poziom cholesterolu wzrasta. Warto także zadbać o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie), odpowiednie nawodnienie organizmu (min. 2 litry dziennie) oraz włączenie do jadłospisu większej ilości warzyw, owoców, produktów z pełnego ziarna oraz chudych produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. Codzienna aktywność fizyczna przyczyni się także do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Sprawdzaj poziom cholesterolu regularnie a w razie wątpliwości zawsze zawracaj się do lekarza prowadzącego.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- Udzielono odpowiedzi
- Do sprawdzenia
-
Pytań 1 z 19
1. Pytanie
1. Proszę podać swoją płeć:
-
Pytań 2 z 19
2. Pytanie
2. Proszę podać swój wiek:
-
Pytań 3 z 19
3. Pytanie
3. Czy Twoja masa ciała jest w normie
-
Pytań 4 z 19
4. Pytanie
4. Czy Twoje ciśnienie krwi jest w normie?
-
Pytań 5 z 19
5. Pytanie
5. Czy uprawiasz aktywność fizyczną
-
Pytań 6 z 19
6. Pytanie
6. Czy ktoś w Twojej rodzinie ma lub miał podwyższony poziom cholesterolu?
-
Pytań 7 z 19
7. Pytanie
7. Czy często jesteś narażony na stres?
-
Pytań 8 z 19
8. Pytanie
8. Czy Twój poziom cholesterolu jest w normie?
-
Pytań 9 z 19
9. Pytanie
9. Czy przynajmniej raz w roku wykonujesz profilaktyczne badania krwi (morfologię, poziom glukozy, poziom cholesterolu)
-
Pytań 10 z 19
10. Pytanie
10. Jak często spożywasz produkty typu fast food?
-
Pytań 11 z 19
11. Pytanie
11. Jak często spożywasz słodycze?
-
Pytań 12 z 19
12. Pytanie
12. Jak często spożywasz owoce?
-
Pytań 13 z 19
13. Pytanie
13. Jak często spożywasz warzywa?
-
Pytań 14 z 19
14. Pytanie
14. Jak często spożywasz produkty pochodzenia zwierzęcego (masło, śmietanę, mięso, jaja)?
-
Pytań 15 z 19
15. Pytanie
15. Jakie tłuszcze dominują w Twojej kuchni?
-
Pytań 16 z 19
16. Pytanie
16. Ile posiłków spożywasz codziennie?
-
Pytań 17 z 19
17. Pytanie
17. Ile wody wypijasz codziennie?
-
Pytań 18 z 19
18. Pytanie
18. Czy palisz papierosy?
-
Pytań 19 z 19
19. Pytanie
19. Czy spożywasz alkohol?