Co to jest cholesterol?
Cholesterol to substancja tłuszczowa o strukturze podobnej do wosku, która naturalnie występuje we krwi. Z jednej strony jest niezbędny organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, z drugiej zaś jego nadmiar może prowadzić do poważnych chorób. Cholesterol jest produkowany głównie w wątrobie, ale występuje również w żywności takiej jak czerwone mięso, ser o wysokiej zawartości tłuszczu, masło i jajka. Jeśli to brzmi jak zła wiadomość, to jest też dobra: możesz obniżyć poziom cholesterolu w kilku prostych krokach. Pierwszy krok to dokładniejsze zrozumienie, czym jest cholesterol i jak zredukować jego poziom. Z nami tego dokonasz – jesteś we właściwym miejscu!
Jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu?
Jedną z najczęstszych przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu we krwi jest spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych. Brak regularnych ćwiczeń, nadwaga, picie dużej ilości alkoholu i palenie tytoniu również może podnosić poziom cholesterolu.
Sprawdź swój poziom cholesterolu
Badanie krwi i pomiar poziomu cholesterolu to pierwszy krok do kontroli stanu zdrowia.
Redukcja poziomu cholesterolu
Istnieje wiele różnych przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu, ale niektóre z najczęstszych – takie jak spożywanie zbyt dużej ilości nasyconych tłuszczów lub brak aktywności fizycznej – możesz zmienić już dziś. Przygotowaliśmy kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu – wystarczy kliknąć w poniższy link.