"

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Jak zaparzyć dobrą kawę po turecku?

Kawa – jej aromat o poranku potrafi wyciągnąć z...

Ćwiczenia na skoliozę

Na skoliozę, zwaną bocznym skrzywieniem kręgosłupa, szczególnie narażone są...

Na czym najlepiej smażyć potrawy?

Jeśli nie możemy wybrać innej, zdrowszej metody obróbki termicznej,...

Ćwiczenia na drążku – technika i plany treningowe

Ćwiczenia na drążku stanowią integralny element treningu funkcjonalnego –...

Jak wyrobić w sobie i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?

Prawidłowe nawyki żywieniowe to warunek zdrowia i długiego życia,...

Jak zrobić szpagat – ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające mogą zwiększyć długość i elastyczność tkanek okołostawowych,...

Dieta fodmap – zasady i efekty

Nazwa diety FODMAP  pochodzi od angielskiego terminu fermentable oligosaccharides,...

Ćwiczenia na rwę kulszową

Rwa kulszowa objawia się przede wszystkim bólem, który promieniuje...

Dieta w zespole jelita drażliwego

Mono-, oligo- i disacharydy oraz alkohole polihydroksylowe to związki,...